یوگا:7 حرکت برای تناسب اندام و آرامش ذهن
یوگا، این انضباط باستانی هندی، دریچهای به سوی سلامتی جسم و ذهن است. یوگا با حرکات فیزیکی (آساناها)، تکنیکهای تنفسی (پرانایاما) و مراقبه، فواید بیشماری برای تناسب اندام و آرامش ذهن به ارمغان میآورد. در این مقاله، به 7 راز یوگا برای تناسب اندام و آرامش ذهن، بر اساس نظرات و توصیههای متخصصان، میپردازیم و…